# مشاهد ASMR

رحلة سبا الأذن · صالون حلاقة افتراضي · طقوس غسل الشعر · مكتبة قبل النوم · 15–30 دقيقة. تجربة هادئة فصلاً بعد فصل. محاكاة صوتية أصلية بستيريو دون تعليق صوتي مضاف.

أصوات مولفة أصلية وتسجيلات CC0 موثقة. المشاهد تراكيب صوتية وليست تسجيل خدمة فعلية كاملة.

## رحلة سبا الأذن

مشهد صوتي مركب. 25:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/ear-spa/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/ear-spa.mp3

- 0:00 — تحضير هادئ
- 1:00 — فرشاة لطيفة
- 3:00 — تفاصيل الأذن اليسرى
- 5:30 — تفاصيل الأذن اليمنى
- 8:00 — فرشاة لطيفة
- 10:00 — تفاصيل الأذن اليسرى
- 13:00 — تفاصيل الأذن اليمنى
- 16:00 — فرشاة لطيفة
- 18:00 — تفاصيل الأذن اليسرى
- 20:00 — تفاصيل الأذن اليمنى
- 22:00 — فرشاة لطيفة
- 23:30 — ختام هادئ

## صالون حلاقة افتراضي

مشهد صوتي مركب. 20:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/barbershop/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/barbershop.mp3

- 0:00 — تحضير هادئ
- 1:00 — تمشيط بطيء
- 3:00 — رذاذ ناعم
- 4:00 — أصوات المقص
- 7:00 — تمشيط بطيء
- 8:30 — أصوات المقص
- 11:30 — رذاذ ناعم
- 12:30 — أصوات المقص
- 15:30 — فرشاة لطيفة
- 17:30 — تمشيط بطيء
- 18:30 — ختام هادئ

## طقوس غسل الشعر

مشهد صوتي مركب. 25:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/hair-wash/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/hair-wash.mp3

- 0:00 — منشفة ناعمة
- 1:30 — ماء جارٍ
- 4:00 — فرك لطيف
- 7:00 — أصوات الشطف
- 10:00 — فرك لطيف
- 13:00 — ماء جارٍ
- 16:00 — فرك لطيف
- 18:30 — أصوات الشطف
- 21:30 — تجفيف بالمنشفة
- 23:30 — ختام هادئ

## مكتبة قبل النوم

مشهد صوتي مركب. 30:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/library/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/library.mp3

- 0:00 — فتح الكتاب
- 1:00 — تقليب الصفحات
- 4:00 — كتابة بالقلم الرصاص
- 8:00 — تقليب الصفحات
- 11:00 — كتابة بالقلم الرصاص
- 15:00 — تقليب الصفحات
- 18:00 — كتابة بالقلم الرصاص
- 22:00 — تقليب الصفحات
- 26:00 — وضع علامة الكتاب
- 28:00 — ختام هادئ

## رسالة بخط اليد

مشهد صوتي مركب. 20:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/handwritten-letter/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/handwritten-letter.mp3

- 0:00 — تحضير هادئ
- 1:00 — كتابة بالقلم الرصاص
- 4:00 — تقليب الصفحات
- 5:00 — القلم على الورق
- 8:00 — محو لطيف
- 9:00 — كتابة بالقلم الرصاص
- 12:30 — تقليب الصفحات
- 13:30 — القلم على الورق
- 17:00 — تقليب الصفحات
- 18:30 — ختام هادئ

## ورشة أقمشة ناعمة

مشهد صوتي مركب. 20:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/linen-studio/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/linen-studio.mp3

- 0:00 — فرد القماش
- 1:30 — فرشاة لطيفة
- 4:00 — طي بطيء
- 6:30 — ضغط لطيف
- 8:30 — فرد القماش
- 10:30 — فرشاة لطيفة
- 13:00 — طي بطيء
- 15:30 — ضغط لطيف
- 17:00 — ترتيب الأقمشة
- 18:30 — ختام هادئ

## غرفة شاي هادئة

مشهد صوتي مركب. 15:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/tea-room/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/tea-room.mp3

- 0:00 — تحضير هادئ
- 1:00 — أوراق الشاي
- 2:30 — صب الماء
- 4:30 — تحريك بطيء
- 6:30 — حمل الكوب
- 8:30 — صب الماء
- 10:30 — تحريك بطيء
- 12:00 — حمل الكوب
- 13:30 — ختام هادئ

## طقوس فرش المكياج

مشهد صوتي مركب. 20:00.

[فتح المشهد](https://worldradionow.top/ar/relax/scenes/makeup-brush/)

MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/makeup-brush.mp3

- 0:00 — تحضير هادئ
- 1:00 — فرشاة لطيفة
- 4:00 — نقر خفيف
- 5:00 — ملمس فرشاة قرب الوجه
- 9:00 — فرشاة لطيفة
- 11:00 — ملمس فرشاة قرب الوجه
- 15:00 — نقر خفيف
- 16:00 — فرشاة لطيفة
- 18:30 — ختام هادئ



## استماع أكثر راحة

ابدأ بصوت واحد بمستوى منخفض ومريح وغيّره إذا شتت انتباهك. الأدلة على تحسين الضجيج للنوم متباينة؛ قد تناسبك غرفة هادئة أكثر. اخفض إضاءة الشاشة وحافظ على مواعيد نوم منتظمة. تنتهي المشاهد ما لم تفعّل التكرار. قد يتغير مستوى البث أو يتضمن أصواتاً بشرية. هذه أدوات للاسترخاء وليست علاجاً للأرق.

- [Brain Tingles — Craig Richard (2018)](https://www.simonandschuster.com/books/Brain-Tingles/Craig-Richard/9781507207628)
- [Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5633022/)
- [Poerio et al. (2018) — More than a feeling](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196645)
- [Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/)
- [Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964434/)
- [NHLBI / NIH — Healthy sleep habits](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/healthy-sleep-habits)

[العودة لإذاعات العالم](https://worldradionow.top/?lang=ar)