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  "name": "Angenehmer zuhören",
  "description": "Mit einem Klang bei angenehmer niedriger Lautstärke beginnen. Bei Ablenkung einen anderen probieren. Die Forschung zu Rauschen und Schlaf ist uneinheitlich; ein stilles Zimmer kann besser passen. Bildschirm dimmen und regelmäßig schlafen. Szenen enden ohne Wiederholung von selbst. Live-Sendungen können Stimmen und Lautstärkewechsel enthalten. Zur Entspannung, nicht zur Behandlung von Schlaflosigkeit.",
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      "title": "Brain Tingles — Craig Richard (2018)",
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      "title": "Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR",
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      "type": "Peer-reviewed research"
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      "title": "Poerio et al. (2018) — More than a feeling",
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      "type": "Peer-reviewed research"
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      "title": "Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review",
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    {
      "title": "Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep",
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      "type": "Systematic review"
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      "title": "NHLBI / NIH — Healthy sleep habits",
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  "origin": "Eigene Synthese und benannte CC0-Aufnahmen. Szenen sind bearbeitete Klanggestaltungen, keine vollständige Aufnahme einer realen Dienstleistung.",
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