# Sueño y Relajación Radio suave, paisajes naturales y sonidos delicados para desconectar. Explora mezclas y escenas de 15–30 minutos. Síntesis originales y grabaciones CC0 acreditadas. Las escenas son composiciones sonoras, no una grabación íntegra de un servicio real. ## Recorrido SPA de oídos Escena sonora compuesta. 25:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/ear-spa/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/ear-spa.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Cepillado suave - 3:00 — Texturas en el oído izquierdo - 5:30 — Texturas en el oído derecho - 8:00 — Cepillado suave - 10:00 — Texturas en el oído izquierdo - 13:00 — Texturas en el oído derecho - 16:00 — Cepillado suave - 18:00 — Texturas en el oído izquierdo - 20:00 — Texturas en el oído derecho - 22:00 — Cepillado suave - 23:30 — Final tranquilo ## Peluquería virtual Escena sonora compuesta. 20:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/barbershop/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/barbershop.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Peinado lento - 3:00 — Bruma fina - 4:00 — Sonidos de tijeras - 7:00 — Peinado lento - 8:30 — Sonidos de tijeras - 11:30 — Bruma fina - 12:30 — Sonidos de tijeras - 15:30 — Cepillado suave - 17:30 — Peinado lento - 18:30 — Final tranquilo ## Ritual de lavado del cabello Escena sonora compuesta. 25:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/hair-wash/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/hair-wash.mp3 - 0:00 — Toalla suave - 1:30 — Agua corriente - 4:00 — Frotamiento suave - 7:00 — Sonidos de aclarado - 10:00 — Frotamiento suave - 13:00 — Agua corriente - 16:00 — Frotamiento suave - 18:30 — Sonidos de aclarado - 21:30 — Secado con toalla - 23:30 — Final tranquilo ## Biblioteca de buenas noches Escena sonora compuesta. 30:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/library/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/library.mp3 - 0:00 — Abrir el libro - 1:00 — Pasar páginas - 4:00 — Escribir a lápiz - 8:00 — Pasar páginas - 11:00 — Escribir a lápiz - 15:00 — Pasar páginas - 18:00 — Escribir a lápiz - 22:00 — Pasar páginas - 26:00 — Poner un marcapáginas - 28:00 — Final tranquilo ## Lluvia en la ventana · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-869851.mp3 Source: https://freesound.org/people/SignatureSoundsOrg/sounds/869851/ Creator: SignatureSoundsOrg License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lluvia en la ventana · 2 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-243781.mp3 Source: https://freesound.org/people/bastipictures/sounds/243781/ Creator: bastipictures License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lluvia en la tienda · 1 Grabación; 52.341s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-427879.mp3 Source: https://freesound.org/people/Sassaby/sounds/427879/ Creator: Sassaby License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lluvia en la tienda · 2 Grabación; 31.9894s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-117626.mp3 Source: https://freesound.org/people/soundmary/sounds/117626/ Creator: soundmary License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Olas del mar · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-451532.mp3 Source: https://freesound.org/people/kyles/sounds/451532/ Creator: kyles License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Olas del mar · 2 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-417797.mp3 Source: https://freesound.org/people/esh9419/sounds/417797/ Creator: esh9419 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Olas del mar · 3 Grabación; 21.2699s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-852826.mp3 Source: https://freesound.org/people/kkenny101/sounds/852826/ Creator: kkenny101 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Arroyo del bosque · 1 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-403049.mp3 Source: https://freesound.org/people/teadrinker/sounds/403049/ Creator: teadrinker License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Arroyo del bosque · 2 Grabación; 59.5005s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-559955.mp3 Source: https://freesound.org/people/Cinetony/sounds/559955/ Creator: Cinetony License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Cascada · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-632107.mp3 Source: https://freesound.org/people/BassmanJourney/sounds/632107/ Creator: BassmanJourney License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Cascada · 2 Grabación; 28.7106s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-565737.mp3 Source: https://freesound.org/people/laughatlantic/sounds/565737/ Creator: laughatlantic License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Pájaros del bosque · 1 Grabación; 34.1173s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-462137.mp3 Source: https://freesound.org/people/sama66/sounds/462137/ Creator: sama66 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Grillos nocturnos · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-479041.mp3 Source: https://freesound.org/people/felix.blume/sounds/479041/ Creator: felix.blume License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Viento entre hojas · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-370366.mp3 Source: https://freesound.org/people/kvgarlic/sounds/370366/ Creator: kvgarlic License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Chimenea · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-81801.mp3 Source: https://freesound.org/people/silencyo/sounds/81801/ Creator: silencyo License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Chimenea · 2 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-387128.mp3 Source: https://freesound.org/people/NoOneIsReal/sounds/387128/ Creator: NoOneIsReal License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Cepillo suave · 1 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-846422.mp3 Source: https://freesound.org/people/NikoletB/sounds/846422/ Creator: NikoletB License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de papel · 1 Grabación; 25.4986s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-360525.mp3 Source: https://freesound.org/people/giddster/sounds/360525/ Creator: giddster License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de papel · 2 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-349701.mp3 Source: https://freesound.org/people/Mikes-MultiMedia/sounds/349701/ Creator: Mikes-MultiMedia License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Golpes en madera · 1 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-754609.mp3 Source: https://freesound.org/people/2embersart/sounds/754609/ Creator: 2embersart License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Golpes en madera · 2 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-586015.mp3 Source: https://freesound.org/people/Lauraforero0921/sounds/586015/ Creator: Lauraforero0921 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de tela · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-435830.mp3 Source: https://freesound.org/people/Sonicquinn/sounds/435830/ Creator: Sonicquinn License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de tela · 2 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-713009.mp3 Source: https://freesound.org/people/conk0018/sounds/713009/ Creator: conk0018 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lápiz sobre papel · 1 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-337091.mp3 Source: https://freesound.org/people/Anthousai/sounds/337091/ Creator: Anthousai License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lápiz sobre papel · 2 Grabación; 37.6085s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-336381.mp3 Source: https://freesound.org/people/moai15/sounds/336381/ Creator: moai15 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Teclado · 1 Grabación; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-546167.mp3 Source: https://freesound.org/people/grcekh/sounds/546167/ Creator: grcekh License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Ventilador · 1 Grabación; 45.7625s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-529339.mp3 Source: https://freesound.org/people/zawmbbeh/sounds/529339/ Creator: zawmbbeh License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Ventilador · 2 Grabación; 26.2103s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-715601.mp3 Source: https://freesound.org/people/TRP/sounds/715601/ Creator: TRP License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Gotas de agua · 1 Grabación; 22.1975s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-850743.mp3 Source: https://freesound.org/people/Sadiquecat/sounds/850743/ Creator: Sadiquecat License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Gotas de agua · 2 Grabación; 30.9249s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-442480.mp3 Source: https://freesound.org/people/BonnyOrbit/sounds/442480/ Creator: BonnyOrbit License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Cepillado del cabello · 1 Grabación; 19.3587s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-344640.mp3 Source: https://freesound.org/people/Chubbers1995/sounds/344640/ Creator: Chubbers1995 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Cepillado del cabello · 2 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-785449.mp3 Source: https://freesound.org/people/Katleho21/sounds/785449/ Creator: Katleho21 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Bruma fina · 1 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-515160.mp3 Source: https://freesound.org/people/blwuens/sounds/515160/ Creator: blwuens License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Bruma fina · 2 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-182838.mp3 Source: https://freesound.org/people/LanDub/sounds/182838/ Creator: LanDub License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Sonidos de tijeras · 1 Grabación; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-822430.mp3 Source: https://freesound.org/people/_sinny_/sounds/822430/ Creator: _sinny_ License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Sonidos de tijeras · 2 Grabación; 29.1333s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-611602.mp3 Source: https://freesound.org/people/frodeims/sounds/611602/ Creator: frodeims License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lluvia en la ventana Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/rain-window.mp3 ## Olas del mar Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/ocean.mp3 ## Arroyo Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/stream.mp3 ## Brisa nocturna Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/night-wind.mp3 ## Chimenea suave Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/fireplace.mp3 ## Ruido rosa Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/pink-noise.mp3 ## Ruido marrón Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/brown-noise.mp3 ## Ventilador suave Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/fan.mp3 ## Cepillado suave Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/soft-brush.mp3 ## SPA de oídos · simulado Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/ear-spa.mp3 ## Pasar páginas Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/page-turn.mp3 ## Golpecitos suaves Síntesis; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/gentle-taps.mp3 ## Ruido blanco Síntesis; 59.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/white-noise.mp3 ## Aire suave Síntesis; 59.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/soft-air.mp3 ## Escuchar con más comodidad Empieza con un sonido a volumen bajo y cómodo. Cambia si te distrae. La evidencia sobre ruido y sueño es diversa; una habitación silenciosa puede ir mejor. Atenúa la pantalla y mantén horarios regulares. Las escenas terminan salvo que actives repetir. El directo puede incluir voces y cambios de volumen. Herramientas de relajación, no tratamiento del insomnio. - [Brain Tingles — Craig Richard (2018)](https://www.simonandschuster.com/books/Brain-Tingles/Craig-Richard/9781507207628) - [Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5633022/) - [Poerio et al. (2018) — More than a feeling](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196645) - [Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/) - [Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964434/) - [NHLBI / NIH — Healthy sleep habits](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/healthy-sleep-habits) [Volver a radios del mundo](https://worldradionow.top/?lang=es)