# Escenas ASMR Recorrido SPA de oídos · Peluquería virtual · Ritual de lavado del cabello · Biblioteca de buenas noches · 15–30 min. Una experiencia pausada, capítulo a capítulo. Simulaciones estéreo originales sin narración añadida. Síntesis originales y grabaciones CC0 acreditadas. Las escenas son composiciones sonoras, no una grabación íntegra de un servicio real. ## Recorrido SPA de oídos Escena sonora compuesta. 25:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/ear-spa/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/ear-spa.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Cepillado suave - 3:00 — Texturas en el oído izquierdo - 5:30 — Texturas en el oído derecho - 8:00 — Cepillado suave - 10:00 — Texturas en el oído izquierdo - 13:00 — Texturas en el oído derecho - 16:00 — Cepillado suave - 18:00 — Texturas en el oído izquierdo - 20:00 — Texturas en el oído derecho - 22:00 — Cepillado suave - 23:30 — Final tranquilo ## Peluquería virtual Escena sonora compuesta. 20:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/barbershop/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/barbershop.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Peinado lento - 3:00 — Bruma fina - 4:00 — Sonidos de tijeras - 7:00 — Peinado lento - 8:30 — Sonidos de tijeras - 11:30 — Bruma fina - 12:30 — Sonidos de tijeras - 15:30 — Cepillado suave - 17:30 — Peinado lento - 18:30 — Final tranquilo ## Ritual de lavado del cabello Escena sonora compuesta. 25:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/hair-wash/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/hair-wash.mp3 - 0:00 — Toalla suave - 1:30 — Agua corriente - 4:00 — Frotamiento suave - 7:00 — Sonidos de aclarado - 10:00 — Frotamiento suave - 13:00 — Agua corriente - 16:00 — Frotamiento suave - 18:30 — Sonidos de aclarado - 21:30 — Secado con toalla - 23:30 — Final tranquilo ## Biblioteca de buenas noches Escena sonora compuesta. 30:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/library/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/library.mp3 - 0:00 — Abrir el libro - 1:00 — Pasar páginas - 4:00 — Escribir a lápiz - 8:00 — Pasar páginas - 11:00 — Escribir a lápiz - 15:00 — Pasar páginas - 18:00 — Escribir a lápiz - 22:00 — Pasar páginas - 26:00 — Poner un marcapáginas - 28:00 — Final tranquilo ## Una carta manuscrita Escena sonora compuesta. 20:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/handwritten-letter/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/handwritten-letter.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Escribir a lápiz - 4:00 — Pasar páginas - 5:00 — Bolígrafo sobre papel - 8:00 — Borrar suavemente - 9:00 — Escribir a lápiz - 12:30 — Pasar páginas - 13:30 — Bolígrafo sobre papel - 17:00 — Pasar páginas - 18:30 — Final tranquilo ## Taller de lino suave Escena sonora compuesta. 20:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/linen-studio/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/linen-studio.mp3 - 0:00 — Desplegar la tela - 1:30 — Cepillado suave - 4:00 — Doblar despacio - 6:30 — Presionar suavemente - 8:30 — Desplegar la tela - 10:30 — Cepillado suave - 13:00 — Doblar despacio - 15:30 — Presionar suavemente - 17:00 — Apilar lino - 18:30 — Final tranquilo ## Salón de té tranquilo Escena sonora compuesta. 15:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/tea-room/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/tea-room.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Hojas de té - 2:30 — Verter agua - 4:30 — Remover despacio - 6:30 — Sostener la taza - 8:30 — Verter agua - 10:30 — Remover despacio - 12:00 — Sostener la taza - 13:30 — Final tranquilo ## Ritual de brochas de maquillaje Escena sonora compuesta. 20:00. [Abrir escena](https://worldradionow.top/es/relax/scenes/makeup-brush/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/makeup-brush.mp3 - 0:00 — Preparación suave - 1:00 — Cepillado suave - 4:00 — Toques ligeros - 5:00 — Texturas de brocha en el rostro - 9:00 — Cepillado suave - 11:00 — Texturas de brocha en el rostro - 15:00 — Toques ligeros - 16:00 — Cepillado suave - 18:30 — Final tranquilo ## Escuchar con más comodidad Empieza con un sonido a volumen bajo y cómodo. Cambia si te distrae. La evidencia sobre ruido y sueño es diversa; una habitación silenciosa puede ir mejor. Atenúa la pantalla y mantén horarios regulares. Las escenas terminan salvo que actives repetir. El directo puede incluir voces y cambios de volumen. Herramientas de relajación, no tratamiento del insomnio. - [Brain Tingles — Craig Richard (2018)](https://www.simonandschuster.com/books/Brain-Tingles/Craig-Richard/9781507207628) - [Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5633022/) - [Poerio et al. (2018) — More than a feeling](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196645) - [Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/) - [Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964434/) - [NHLBI / NIH — Healthy sleep habits](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/healthy-sleep-habits) [Volver a radios del mundo](https://worldradionow.top/?lang=es)