# シーン ASMR 耳の SPA 体験 · バーチャル理髪店 · ヘアウォッシュ · おやすみ図書館 · 15–30分。章ごとにゆっくり体験。ナレーションを加えないオリジナルのステレオ音響シミュレーション。 オリジナル合成音と出典付きCC0録音を使用。シーンは編集した音の構成で、実際のサービス全体の録音ではありません。 ## 耳の SPA 体験 構成した音のシーン. 25:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/ear-spa/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/ear-spa.mp3 - 0:00 — 静かな準備 - 1:00 — やさしいブラシ - 3:00 — 左耳の細かな音 - 5:30 — 右耳の細かな音 - 8:00 — やさしいブラシ - 10:00 — 左耳の細かな音 - 13:00 — 右耳の細かな音 - 16:00 — やさしいブラシ - 18:00 — 左耳の細かな音 - 20:00 — 右耳の細かな音 - 22:00 — やさしいブラシ - 23:30 — 静かな終わり ## バーチャル理髪店 構成した音のシーン. 20:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/barbershop/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/barbershop.mp3 - 0:00 — 静かな準備 - 1:00 — ゆっくりくしで梳く - 3:00 — 細かなミスト - 4:00 — はさみの音 - 7:00 — ゆっくりくしで梳く - 8:30 — はさみの音 - 11:30 — 細かなミスト - 12:30 — はさみの音 - 15:30 — やさしいブラシ - 17:30 — ゆっくりくしで梳く - 18:30 — 静かな終わり ## ヘアウォッシュ 構成した音のシーン. 25:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/hair-wash/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/hair-wash.mp3 - 0:00 — やわらかいタオル - 1:30 — 流れる水 - 4:00 — やさしくこする - 7:00 — すすぎの音 - 10:00 — やさしくこする - 13:00 — 流れる水 - 16:00 — やさしくこする - 18:30 — すすぎの音 - 21:30 — タオルで拭く - 23:30 — 静かな終わり ## おやすみ図書館 構成した音のシーン. 30:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/library/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/library.mp3 - 0:00 — 本を開く - 1:00 — ページをめくる - 4:00 — 鉛筆で書く - 8:00 — ページをめくる - 11:00 — 鉛筆で書く - 15:00 — ページをめくる - 18:00 — 鉛筆で書く - 22:00 — ページをめくる - 26:00 — しおりを挟む - 28:00 — 静かな終わり ## 手書きの手紙 構成した音のシーン. 20:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/handwritten-letter/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/handwritten-letter.mp3 - 0:00 — 静かな準備 - 1:00 — 鉛筆で書く - 4:00 — ページをめくる - 5:00 — ペンと紙 - 8:00 — やさしく消す - 9:00 — 鉛筆で書く - 12:30 — ページをめくる - 13:30 — ペンと紙 - 17:00 — ページをめくる - 18:30 — 静かな終わり ## やわらかな布の工房 構成した音のシーン. 20:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/linen-studio/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/linen-studio.mp3 - 0:00 — 布を広げる - 1:30 — やさしいブラシ - 4:00 — ゆっくり畳む - 6:30 — やさしく押さえる - 8:30 — 布を広げる - 10:30 — やさしいブラシ - 13:00 — ゆっくり畳む - 15:30 — やさしく押さえる - 17:00 — 布を重ねる - 18:30 — 静かな終わり ## 静かな茶室 構成した音のシーン. 15:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/tea-room/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/tea-room.mp3 - 0:00 — 静かな準備 - 1:00 — 茶葉 - 2:30 — 水を注ぐ - 4:30 — ゆっくり混ぜる - 6:30 — カップを手に - 8:30 — 水を注ぐ - 10:30 — ゆっくり混ぜる - 12:00 — カップを手に - 13:30 — 静かな終わり ## メイクブラシの時間 構成した音のシーン. 20:00. [シーンを開く](https://worldradionow.top/ja/relax/scenes/makeup-brush/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/makeup-brush.mp3 - 0:00 — 静かな準備 - 1:00 — やさしいブラシ - 4:00 — 軽いタッピング - 5:00 — 顔周りのブラシ音 - 9:00 — やさしいブラシ - 11:00 — 顔周りのブラシ音 - 15:00 — 軽いタッピング - 16:00 — やさしいブラシ - 18:30 — 静かな終わり ## 心地よく聴くために まず心地よい小音量で1つの音を試し、気が散るなら別の音へ。ノイズによる睡眠改善の研究結果は一貫せず、静かな部屋が合う場合もあります。画面を暗くし、規則的な睡眠習慣を。シーンは繰り返しを選ばなければ自然に終わります。ライブ放送には声や音量変化があります。リラックス用で、不眠症の治療ではありません。 - [Brain Tingles — Craig Richard (2018)](https://www.simonandschuster.com/books/Brain-Tingles/Craig-Richard/9781507207628) - [Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5633022/) - [Poerio et al. (2018) — More than a feeling](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196645) - [Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/) - [Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964434/) - [NHLBI / NIH — Healthy sleep habits](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/healthy-sleep-habits) [世界のラジオへ](https://worldradionow.top/?lang=ja)