# Arrepios ASMR Escovas, papel e toques leves podem causar arrepios relaxantes em algumas pessoas. As reações variam. Experimente um som em volume baixo; fones revelam movimentos esquerda–direita. Nenhuma música é adicionada automaticamente. Sínteses originais e gravações CC0 com créditos. As cenas são composições sonoras, não uma gravação integral de um serviço real. ## Jornada SPA dos ouvidos Cena sonora composta. 25:00. [Abrir cena](https://worldradionow.top/pt/relax/scenes/ear-spa/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/ear-spa.mp3 - 0:00 — Preparação suave - 1:00 — Escovação suave - 3:00 — Texturas no ouvido esquerdo - 5:30 — Texturas no ouvido direito - 8:00 — Escovação suave - 10:00 — Texturas no ouvido esquerdo - 13:00 — Texturas no ouvido direito - 16:00 — Escovação suave - 18:00 — Texturas no ouvido esquerdo - 20:00 — Texturas no ouvido direito - 22:00 — Escovação suave - 23:30 — Final tranquilo ## Barbearia virtual Cena sonora composta. 20:00. [Abrir cena](https://worldradionow.top/pt/relax/scenes/barbershop/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/barbershop.mp3 - 0:00 — Preparação suave - 1:00 — Pentear devagar - 3:00 — Névoa fina - 4:00 — Sons de tesoura - 7:00 — Pentear devagar - 8:30 — Sons de tesoura - 11:30 — Névoa fina - 12:30 — Sons de tesoura - 15:30 — Escovação suave - 17:30 — Pentear devagar - 18:30 — Final tranquilo ## Ritual de lavar o cabelo Cena sonora composta. 25:00. [Abrir cena](https://worldradionow.top/pt/relax/scenes/hair-wash/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/hair-wash.mp3 - 0:00 — Toalha macia - 1:30 — Água corrente - 4:00 — Fricção suave - 7:00 — Sons de enxágue - 10:00 — Fricção suave - 13:00 — Água corrente - 16:00 — Fricção suave - 18:30 — Sons de enxágue - 21:30 — Secar com toalha - 23:30 — Final tranquilo ## Biblioteca de boa noite Cena sonora composta. 30:00. [Abrir cena](https://worldradionow.top/pt/relax/scenes/library/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/library.mp3 - 0:00 — Abrir o livro - 1:00 — Virar páginas - 4:00 — Escrever a lápis - 8:00 — Virar páginas - 11:00 — Escrever a lápis - 15:00 — Virar páginas - 18:00 — Escrever a lápis - 22:00 — Virar páginas - 26:00 — Colocar marcador - 28:00 — Final tranquilo ## Escova macia · 1 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-846422.mp3 Source: https://freesound.org/people/NikoletB/sounds/846422/ Creator: NikoletB License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de papel · 1 Gravação; 25.4986s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-360525.mp3 Source: https://freesound.org/people/giddster/sounds/360525/ Creator: giddster License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de papel · 2 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-349701.mp3 Source: https://freesound.org/people/Mikes-MultiMedia/sounds/349701/ Creator: Mikes-MultiMedia License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Toques na madeira · 1 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-754609.mp3 Source: https://freesound.org/people/2embersart/sounds/754609/ Creator: 2embersart License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Toques na madeira · 2 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-586015.mp3 Source: https://freesound.org/people/Lauraforero0921/sounds/586015/ Creator: Lauraforero0921 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de tecido · 1 Gravação; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-435830.mp3 Source: https://freesound.org/people/Sonicquinn/sounds/435830/ Creator: Sonicquinn License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Texturas de tecido · 2 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-713009.mp3 Source: https://freesound.org/people/conk0018/sounds/713009/ Creator: conk0018 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lápis no papel · 1 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-337091.mp3 Source: https://freesound.org/people/Anthousai/sounds/337091/ Creator: Anthousai License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Lápis no papel · 2 Gravação; 37.6085s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-336381.mp3 Source: https://freesound.org/people/moai15/sounds/336381/ Creator: moai15 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Teclado · 1 Gravação; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-546167.mp3 Source: https://freesound.org/people/grcekh/sounds/546167/ Creator: grcekh License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Escovação do cabelo · 1 Gravação; 19.3587s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-344640.mp3 Source: https://freesound.org/people/Chubbers1995/sounds/344640/ Creator: Chubbers1995 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Escovação do cabelo · 2 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-785449.mp3 Source: https://freesound.org/people/Katleho21/sounds/785449/ Creator: Katleho21 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Névoa fina · 1 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-515160.mp3 Source: https://freesound.org/people/blwuens/sounds/515160/ Creator: blwuens License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Névoa fina · 2 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-182838.mp3 Source: https://freesound.org/people/LanDub/sounds/182838/ Creator: LanDub License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Sons de tesoura · 1 Gravação; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-822430.mp3 Source: https://freesound.org/people/_sinny_/sounds/822430/ Creator: _sinny_ License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Sons de tesoura · 2 Gravação; 29.1333s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-611602.mp3 Source: https://freesound.org/people/frodeims/sounds/611602/ Creator: frodeims License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Escovação suave Síntese; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/soft-brush.mp3 ## SPA dos ouvidos · simulado Síntese; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/ear-spa.mp3 ## Virar páginas Síntese; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/page-turn.mp3 ## Toques suaves Síntese; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/gentle-taps.mp3 ## Ouvir com mais conforto Comece com um som em volume baixo e confortável. Troque se distrair. As evidências sobre ruído e sono são variadas; um quarto silencioso pode ser melhor. Diminua a tela e mantenha horários regulares. As cenas terminam sem repetição ativada. O ao vivo pode incluir vozes e mudanças de volume. Ferramentas de relaxamento, não tratamento para insônia. - [Brain Tingles — Craig Richard (2018)](https://www.simonandschuster.com/books/Brain-Tingles/Craig-Richard/9781507207628) - [Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5633022/) - [Poerio et al. (2018) — More than a feeling](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196645) - [Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/) - [Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964434/) - [NHLBI / NIH — Healthy sleep habits](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/healthy-sleep-habits) [Voltar às rádios do mundo](https://worldradionow.top/?lang=pt)