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  "name": "Ouvir com mais conforto",
  "description": "Comece com um som em volume baixo e confortável. Troque se distrair. As evidências sobre ruído e sono são variadas; um quarto silencioso pode ser melhor. Diminua a tela e mantenha horários regulares. As cenas terminam sem repetição ativada. O ao vivo pode incluir vozes e mudanças de volume. Ferramentas de relaxamento, não tratamento para insônia.",
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      "title": "Brain Tingles — Craig Richard (2018)",
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    {
      "title": "Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR",
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      "type": "Peer-reviewed research"
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      "title": "Poerio et al. (2018) — More than a feeling",
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      "title": "Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review",
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    {
      "title": "Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep",
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      "title": "NHLBI / NIH — Healthy sleep habits",
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  "origin": "Sínteses originais e gravações CC0 com créditos. As cenas são composições sonoras, não uma gravação integral de um serviço real.",
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