# Мурашки АСМР Шорох щётки, бумаги и тихие постукивания могут вызывать приятные мурашки у некоторых людей. Реакции различаются. Попробуйте один звук тихо; наушники передают движение слева направо. Музыка автоматически не добавляется. Авторский синтез и записи CC0 с указанием источников. Сцены смонтированы и не являются записью реальной услуги целиком. ## Путешествие в спа для ушей Составная звуковая сцена. 25:00. [Открыть сцену](https://worldradionow.top/ru/relax/scenes/ear-spa/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/ear-spa.mp3 - 0:00 — Тихая подготовка - 1:00 — Мягкая щётка - 3:00 — Текстуры у левого уха - 5:30 — Текстуры у правого уха - 8:00 — Мягкая щётка - 10:00 — Текстуры у левого уха - 13:00 — Текстуры у правого уха - 16:00 — Мягкая щётка - 18:00 — Текстуры у левого уха - 20:00 — Текстуры у правого уха - 22:00 — Мягкая щётка - 23:30 — Спокойное завершение ## Виртуальная парикмахерская Составная звуковая сцена. 20:00. [Открыть сцену](https://worldradionow.top/ru/relax/scenes/barbershop/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/barbershop.mp3 - 0:00 — Тихая подготовка - 1:00 — Медленное расчёсывание - 3:00 — Мелкий туман - 4:00 — Звуки ножниц - 7:00 — Медленное расчёсывание - 8:30 — Звуки ножниц - 11:30 — Мелкий туман - 12:30 — Звуки ножниц - 15:30 — Мягкая щётка - 17:30 — Медленное расчёсывание - 18:30 — Спокойное завершение ## Ритуал мытья волос Составная звуковая сцена. 25:00. [Открыть сцену](https://worldradionow.top/ru/relax/scenes/hair-wash/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/hair-wash.mp3 - 0:00 — Мягкое полотенце - 1:30 — Текущая вода - 4:00 — Мягкое трение - 7:00 — Звуки ополаскивания - 10:00 — Мягкое трение - 13:00 — Текущая вода - 16:00 — Мягкое трение - 18:30 — Звуки ополаскивания - 21:30 — Вытирание полотенцем - 23:30 — Спокойное завершение ## Библиотека перед сном Составная звуковая сцена. 30:00. [Открыть сцену](https://worldradionow.top/ru/relax/scenes/library/) MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/scenes/v35/library.mp3 - 0:00 — Открыть книгу - 1:00 — Шелест страниц - 4:00 — Письмо карандашом - 8:00 — Шелест страниц - 11:00 — Письмо карандашом - 15:00 — Шелест страниц - 18:00 — Письмо карандашом - 22:00 — Шелест страниц - 26:00 — Положить закладку - 28:00 — Спокойное завершение ## Мягкая щётка · 1 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-846422.mp3 Source: https://freesound.org/people/NikoletB/sounds/846422/ Creator: NikoletB License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Шелест бумаги · 1 Запись; 25.4986s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-360525.mp3 Source: https://freesound.org/people/giddster/sounds/360525/ Creator: giddster License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Шелест бумаги · 2 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-349701.mp3 Source: https://freesound.org/people/Mikes-MultiMedia/sounds/349701/ Creator: Mikes-MultiMedia License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Стук по дереву · 1 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-754609.mp3 Source: https://freesound.org/people/2embersart/sounds/754609/ Creator: 2embersart License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Стук по дереву · 2 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-586015.mp3 Source: https://freesound.org/people/Lauraforero0921/sounds/586015/ Creator: Lauraforero0921 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Шорох ткани · 1 Запись; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-435830.mp3 Source: https://freesound.org/people/Sonicquinn/sounds/435830/ Creator: Sonicquinn License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Шорох ткани · 2 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-713009.mp3 Source: https://freesound.org/people/conk0018/sounds/713009/ Creator: conk0018 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Карандаш на бумаге · 1 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-337091.mp3 Source: https://freesound.org/people/Anthousai/sounds/337091/ Creator: Anthousai License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Карандаш на бумаге · 2 Запись; 37.6085s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-336381.mp3 Source: https://freesound.org/people/moai15/sounds/336381/ Creator: moai15 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Клавиатура · 1 Запись; 61.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-546167.mp3 Source: https://freesound.org/people/grcekh/sounds/546167/ Creator: grcekh License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Расчёсывание волос · 1 Запись; 19.3587s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-344640.mp3 Source: https://freesound.org/people/Chubbers1995/sounds/344640/ Creator: Chubbers1995 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Расчёсывание волос · 2 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-785449.mp3 Source: https://freesound.org/people/Katleho21/sounds/785449/ Creator: Katleho21 License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Мелкий спрей · 1 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-515160.mp3 Source: https://freesound.org/people/blwuens/sounds/515160/ Creator: blwuens License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Мелкий спрей · 2 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-182838.mp3 Source: https://freesound.org/people/LanDub/sounds/182838/ Creator: LanDub License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Звуки ножниц · 1 Запись; 23.5s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-822430.mp3 Source: https://freesound.org/people/_sinny_/sounds/822430/ Creator: _sinny_ License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Звуки ножниц · 2 Запись; 29.1333s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/recording-611602.mp3 Source: https://freesound.org/people/frodeims/sounds/611602/ Creator: frodeims License: https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ ## Мягкая щётка Синтез; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/soft-brush.mp3 ## Спа для ушей · синтез Синтез; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/ear-spa.mp3 ## Шелест страниц Синтез; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/page-turn.mp3 ## Тихое постукивание Синтез; 59.75s MP3: https://worldradionow.top/relax-assets/audio/v34/gentle-taps.mp3 ## Как слушать комфортнее Начните с одного звука на комфортной низкой громкости. Смените его, если он отвлекает. Данные о пользе шума для сна неоднозначны; тишина может подойти лучше. Приглушите экран и соблюдайте режим. Сцены завершаются без включённого повтора. В эфире возможны голоса и смена громкости. Для отдыха, не для лечения бессонницы. - [Brain Tingles — Craig Richard (2018)](https://www.simonandschuster.com/books/Brain-Tingles/Craig-Richard/9781507207628) - [Barratt, Spence & Davis (2017) — Sensory determinants of ASMR](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5633022/) - [Poerio et al. (2018) — More than a feeling](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0196645) - [Riedy et al. (2021) — Noise as a sleep aid: a systematic review](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007706/) - [Capezuti et al. (2022) — Auditory stimulation and sleep](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964434/) - [NHLBI / NIH — Healthy sleep habits](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/healthy-sleep-habits) [Все радиостанции мира](https://worldradionow.top/?lang=ru)