दुनिया की आवाज़ थोड़ी कम करें
आराम से सुनें
आरामदायक कम आवाज़ पर हेडफ़ोन आज़माएँ।
आराम से सुनें
एक ध्वनि कम और आरामदायक आवाज़ पर आज़माएँ। ध्यान बँटे तो बदलें। शोर से नींद बेहतर होने के प्रमाण मिश्रित हैं; शांत कमरा बेहतर लग सकता है। स्क्रीन मंद करें और नियमित समय रखें। दोहराव न चुनें तो दृश्य अपने आप समाप्त होते हैं। लाइव में आवाज़ें और ध्वनि स्तर बदल सकते हैं। आराम का साधन है, अनिद्रा का उपचार नहीं।
मौलिक संश्लेषण और स्रोत सहित CC0 रिकॉर्डिंग। दृश्य रचित ध्वनियाँ हैं, किसी वास्तविक सेवा की पूरी रिकॉर्डिंग नहीं।