更舒适地使用声音
先以舒适的低音量试听一种声音，感到分心就换一种。噪声改善睡眠的研究结论并不一致，安静的房间也可能更适合你。调暗屏幕，保持规律作息。完整场景默认自然结束，开启循环后才重复。直播节目可能出现人声和音量变化。这些工具用于放松，不用于治疗失眠。
包含原创合成声景与注明来源的 CC0 录音。完整场景经过声音编排，并非真人服务全程实录。
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包含原创合成声景与注明来源的 CC0 录音。完整场景经过声音编排，并非真人服务全程实录。