El cepillado, el papel y los golpecitos pueden provocar cosquilleos relajantes en algunas personas. Las respuestas varían. Prueba un sonido a volumen bajo; los auriculares revelan el movimiento izquierda–derecha. No se añade música automáticamente.

Cepillo suave · 1

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

Spruce Needles Close-Up – Soft Scratching Texture
NikoletB · CC0 1.0

Texturas de papel · 1

Grabación · 0:25

Fuente y licencia

Paper turning 2
giddster · CC0 1.0

Texturas de papel · 2

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

paper turning.mp3
Mikes-MultiMedia · CC0 1.0

Golpes en madera · 1

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

Wood-Tapping
2embersart · CC0 1.0

Golpes en madera · 2

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

WOOD1.wav
Lauraforero0921 · CC0 1.0

Texturas de tela · 1

Grabación · 1:01

Fuente y licencia

Fabric-Sofa-Rubbing-Movements_Mono_192000.wav
Sonicquinn · CC0 1.0

Texturas de tela · 2

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

Fabric petting - slow
conk0018 · CC0 1.0

Lápiz sobre papel · 1

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

writing - pencil - wide 03.wav
Anthousai · CC0 1.0

Lápiz sobre papel · 2

Grabación · 0:37

Fuente y licencia

Writing_Pencil_01.wav
moai15 · CC0 1.0

Teclado · 1

Grabación · 1:01

Fuente y licencia

Keyboard Typing 10 (WhiteFox, Mechanical)
grcekh · CC0 1.0

Cepillado del cabello · 1

Grabación · 0:19

Fuente y licencia

Hair Brush.wav
Chubbers1995 · CC0 1.0

Cepillado del cabello · 2

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

HMNMisc-Int_Brushing Hair_KL_OwSfx_Loop
Katleho21 · CC0 1.0

Bruma fina · 1

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

Spray Bottle.wav
blwuens · CC0 1.0

Bruma fina · 2

Grabación · 0:23

Fuente y licencia

Spray Bottle
LanDub · CC0 1.0

Sonidos de tijeras · 1

Grabación · 0:23

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hair scissors 03
_sinny_ · CC0 1.0

Sonidos de tijeras · 2

Grabación · 0:29

Fuente y licencia

scissors cutting paper
frodeims · CC0 1.0

Cepillado suave

Síntesis · 0:59

SPA de oídos · simulado

Síntesis · 0:59

Pasar páginas

Síntesis · 0:59

Golpecitos suaves

Síntesis · 0:59

Escuchar con más comodidad

Empieza con un sonido a volumen bajo y cómodo. Cambia si te distrae. La evidencia sobre ruido y sueño es diversa; una habitación silenciosa puede ir mejor. Atenúa la pantalla y mantén horarios regulares. Las escenas terminan salvo que actives repetir. El directo puede incluir voces y cambios de volumen. Herramientas de relajación, no tratamiento del insomnio.

Síntesis originales y grabaciones CC0 acreditadas. Las escenas son composiciones sonoras, no una grabación íntegra de un servicio real.

Guía de escucha ↗

ASMR y fuentes